Ở nam giới, sức khỏe t.ình d.ục đóng vai trò quan trọng nhất quyết định khả năng sinh sản.
Số lượng và chuyển động của t.inh t.rùng đều là những yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của t.inh t.rùng.
T.inh d.ịch thải ra hàng triệu t.inh t.rùng trong một lần x.uất t.inh. Cơ hội thụ tinh giảm nếu số lượng quá thấp. Khả năng thụ tinh của người phụ nữ không chỉ phụ thuộc vào số lượng mà còn phụ thuộc vào cách t.inh t.rùng di chuyển đến cơ thể của cô ấy.
Mặc dù nam giới trẻ ít có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe t.ình d.ục, nhưng một số thói quen nhất định có thể ảnh hưởng đến sức khỏe t.ình d.ục của bạn, theo Times of India.
1. Lối sống ít vận động
Một lối sống lành mạnh đòi hỏi phải tập thể dục thường xuyên. Ảnh SHUTTERSTOCK
Một lối sống lành mạnh đòi hỏi phải tập thể dục thường xuyên.
Duy trì thói quen tập luyện thường xuyên trong những năm còn trẻ là điều cần thiết để giữ dáng và năng động.
Năm ngày một tuần, tập thể dục trong 30 phút sẽ tăng cường sức chịu đựng, khả năng miễn dịch, khả năng chữa bệnh và khả năng sinh sản của bạn.
2. Rượu
Việc cắt giảm lượng rượu bia có thể có lợi cho sức khỏe t.ình d.ục của bạn về lâu dài. Ảnh SHUTTERSTOCK
Uống rượu hằng ngày có thể có vấn đề đối với sức khỏe sinh sản của một người.
Nó có thể làm giảm mức testosterone và dẫn đến giảm sản x.uất t.inh trùng.
Mặc dù bạn có thể tin rằng đã đến lúc tiệc tùng, nhưng việc cắt giảm lượng rượu bia có thể có lợi cho sức khỏe t.ình d.ục của bạn về lâu dài.
3. Căng thẳng
Nhiều yếu tố có thể góp phần vào việc này, bao gồm các yếu tố cá nhân và nghề nghiệp.
Ai cũng biết rằng căng thẳng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản.
Các hormone cần thiết để sản x.uất t.inh trùng có thể bị can thiệp bởi nó.
Ngoài ra, bị trầm cảm sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ t.inh t.rùng.
Thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga và thiền có thể giúp bạn giảm căng thẳng.
Người ta cũng có thể thực hiện bất kỳ hoạt động nào mình yêu thích như đọc sách, chụp ảnh, làm vườn hoặc chơi bất kỳ nhạc cụ nào để giữ bình tĩnh và hài lòng
4. Béo phì
Bỏ tập thể dục, ăn đồ ăn vặt dẫn đến béo phì, những điều này có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản của nam giới.
Cả nam giới thừa cân và thiếu cân đều có thể gặp các vấn đề về t.ình d.ục.
Các vấn đề về cân nặng không chỉ ảnh hưởng đến số lượng t.inh t.rùng mà còn ảnh hưởng đến cấu trúc vật lý và phân tử của các tế bào mầm trong t.inh h.oàn và cuối cùng là t.inh t.rùng trưởng thành, theo Times of Inida.
5. Thực phẩm không lành mạnh
Nếu bạn muốn duy trì sức khỏe sinh sản của mình ở mức tốt, tốt nhất bạn nên từ bỏ thói quen ăn khoai tây chiên và bánh mì kẹp thịt quá thường xuyên. Ảnh SHUTTERSTOCK
Nếu bạn muốn duy trì sức khỏe sinh sản của mình ở mức tốt, tốt nhất bạn nên từ bỏ thói quen ăn khoai tây chiên và bánh mì kẹp thịt quá thường xuyên.
Theo một nghiên cứu gần đây, những người đàn ông ăn thịt chế biến sẵn có số lượng tế bào t.inh t.rùng có hình dạng “bình thường” thấp hơn nhiều so với những người ăn ít hơn.
Một thói quen lối sống lành mạnh như suy nghĩ về những gì bạn ăn có thể giúp cải thiện chức năng t.ình d.ục.
6. Quan hệ t.ình d.ục không an toàn
Số lượng t.inh t.rùng kém và các vấn đề t.ình d.ục chủ yếu là do các bệnh lây truyền qua đường t.ình d.ục (STDs) gây ra.
STD có thể gây hại cho sức khỏe sinh sản của bạn theo nhiều cách khác nhau, từ bệnh viêm vùng chậu đến tắc ống dẫn trứng, vì vậy tốt nhất bạn nên thận trọng khi còn trẻ.
7. Sử dụng m.a t.úy
Steroid đồng hóa được sử dụng để kích thích sức mạnh và sự phát triển của cơ bắp sẽ ức chế quá trình sinh t.inh t.rùng và cản trở khả năng sinh sản.
Nghiên cứu cho thấy rằng việc sử dụng cocaine hoặc cần sa cũng có thể tạm thời làm giảm số lượng và chất lượng t.inh t.rùng của bạn.
Bệnh gan nhiễm mỡ: 3 dấu hiệu cho thấy mức độ nghiêm trọng
Bệnh gan nhiễm mỡ, như tên gọi của chính nó, đề cập đến khi có quá nhiều chất béo được lưu trữ trong gan.
Gan là một bộ phận không thể thiếu của cơ thể, giúp điều chỉnh hầu hết các mức hóa chất trong m.áu và bài tiết một sản phẩm gọi là mật, giúp mang các chất thải ra khỏi gan.
Nó cũng tạo ra protein cho cơ thể, dự trữ sắt và chuyển hóa chất dinh dưỡng thành năng lượng.
Tuy nhiên, khi có quá nhiều chất béo tích tụ trong gan của bạn, nó có thể phá vỡ hoạt động bình thường của gan, do đó gây ra một số biến chứng.
Chủ yếu, có hai loại bệnh gan nhiễm mỡ: Bệnh gan nhiễm mỡ do rượu và bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD).
Trong khi nguyên nhân là do uống nhiều rượu, NAFLD xảy ra ở những người không uống rượu.
Cả hai điều kiện đều có thể khiến một người có nguy cơ bị xơ gan hoặc sẹo gan, đây là giai đoạn tổn thương gan tiến triển nhất và có thể dẫn đến t.ử v.ong.
Bác sĩ giải thích bệnh về gan. Ảnh SHUTTERSTOCK
1. Hiểu nguy cơ xơ gan
Theo các chuyên gia, bệnh gan nhiễm mỡ có thể dẫn đến sự phát triển của NAFLD, đây là một dạng bệnh khiến người ta có nhiều khả năng bị xơ gan.
Phòng khám Mayo cho biết: “Biến chứng chính của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và viêm gan nhiễm mỡ không do rượu là xơ gan, giai đoạn cuối để lại sẹo ở gan.
Xơ gan xảy ra do tình trạng tổn thương gan, chẳng hạn như tình trạng viêm trong viêm gan nhiễm mỡ không do rượu.
Khi gan cố gắng ngăn chặn quá trình viêm, nó sẽ tạo ra các vùng sẹo (xơ hóa)”, theo Times of India.
Cơ quan y tế cho biết thêm: “Với tình trạng viêm tiếp tục, quá trình xơ hóa lan rộng để chiếm ngày càng nhiều mô gan”.
2. Dấu hiệu cần chú ý
Theo Mayo Clinic, lú lẫn, buồn ngủ và nói lắp, còn được gọi là bệnh não gan, là các triệu chứng của bệnh xơ gan.
Ngoài ra, người ta cũng có thể bị tích tụ chất lỏng trong bụng (cổ trướng), sưng các tĩnh mạch trong thực quản, có thể bị vỡ và c.hảy m.áu, ung thư gan và suy gan giai đoạn cuối, có nghĩa là gan đã ngừng hoạt động.
3. Các triệu chứng bệnh gan nhiễm mỡ xảy ra ở giai đoạn sau
Những người ở giai đoạn sau của bệnh gan có thể gặp các triệu chứng sau:
Bụng sưng (cổ trướng)Mở rộng các mạch m.áu ngay dưới bề mặt daLá lách toLòng bàn tay đỏVàng da và mắt (vàng da).
4. Các bước cần thực hiện
Béo phì là một trong những lý do phát triển bệnh gan nhiễm mỡ. Ảnh SHUTTERSTOCK
Cơ quan y tế khuyên bạn nên gặp bác sĩ nếu bạn có các dấu hiệu và triệu chứng dai dẳng khiến bạn lo lắng.
Trong khi không có cách nào để biết lý do tại sao một số người phát triển bệnh gan nhiễm mỡ, có một số yếu tố có thể được xem xét. Đó là:
Béo phìBệnh tiểu đường loại 2Có tuyến giáp kém hoạt độngKháng insulinHuyết áp caoTuổi (những người trên 50 t.uổi)Hội chứng chuyển hóaHút thuốc
5. Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ?
“Hãy chọn một chế độ ăn uống lành mạnh – chọn một chế độ ăn uống lành mạnh dựa trên thực vật có nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh”, Mayo Clinic cho biết.
Hơn nữa, Mayo Clinic khuyên: “Duy trì cân nặng hợp lý – nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, hãy giảm lượng calo bạn ăn mỗi ngày và tập thể dục nhiều hơn. Nếu bạn có một trọng lượng khỏe mạnh, hãy cố gắng duy trì nó bằng cách chọn một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục”.
“Hãy tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần. Trước tiên, hãy xin ý kiến bác sĩ nếu bạn chưa tập thể dục thường xuyên”, cơ quan y tế khuyến cáo, theo Times of India.
