Đau lưng là vấn đề sức khỏe ảnh hưởng ở mọi lứa t.uổi và giới tính. Nguyên nhân gây đau xuất phát từ nhiều yếu tố.
Ở phụ nữ, đau lưng dưới không chỉ do ngồi sai tư thế, vận động quá sức mà còn từ một số nguyên nhân khác.
Phần lưng dưới của chúng ta có 5 đốt sống, ít hơn số lượng đốt sống ở cổ và lưng giữa. Tuy nhiên, lưng dưới lại là nơi cột sống nối với xương chậu và chịu lực cho phần nửa thân trên. Do đó, lưng dưới sẽ chịu nhiều áp lực, có nguy cơ bị chấn thương và thoái hóa cao hơn, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Không chỉ tập luyện sai tư thế mà lạc nội mạc tử cung hay thoái hóa cột sống thắt lưng cũng có thể gây đau lưng dưới ở phụ nữ. Ảnh PEXELS
Đối với phụ nữ, những nguyên nhân phổ biến gây đau lưng dưới gồm:
Lạc nội mạc tử cung
Lạc nội mạc tử cung xảy ra khi các mô, chẳng hạn như niêm mạc tử cung, phát triển bên ngoài tử cung. Tình trạng này ảnh hưởng đến buồng trứng, ống dẫn trứng và các cơ quan khác.
Khi bị lạc nội mạc tử cung, phụ nữ sẽ bị những cơn đau thắt dữ dội ở vùng xương chậu, sau đó lan ra lưng dưới. Đôi khi, cơn đau này trở thành mạn tính do hình thành các khối u nang chứa đầy dịch và m.áu trong buồng trứng.
Tùy vào tình trạng của từng người mà bác sĩ sẽ điều trị bằng thuốc giảm đau, ngừa thai bằng nội tiết và thuốc chủ vận hoóc môn giải phóng gonadotropin (GnRH).
Thiếu vitamin D
Thiếu vitamin D là tình trạng cực kỳ phổ biến ở phụ nữ. Da sẽ tạo vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ lại hạn chế tiếp xúc ánh nắng. Qua thời gian, cơ thể nếu không nạp đủ vitamin từ thực phẩm, viên bổ sung thì sẽ dẫn đến thiếu loại vitamin quan trọng này. Thiếu vitamin D sẽ khiến lượng canxi thấp, từ đó ảnh hưởng đến xương và gây đau lưng dưới.
Thoái hóa cột sống thắt lưng
Thoái hóa cột sống thắt lưng còn được gọi là viêm xương khớp cột sống. Bệnh không chỉ ảnh hưởng đến các khớp cột sống mà còn cả đĩa đệm và dây chằng. Đốt sống cổ và lưng dưới là những vị trí dễ bị thoái hóa cột sống thắt lưng.
Các triệu chứng chính của bệnh là đau cứng đốt sống, khó giữ lưng ở tư thế thẳng, ngứa ran và yếu ở các chi. Ở phụ nữ, nguyên nhân chính là do chế độ ăn uống thiếu cân bằng, tập luyện không phù hợp, thiếu vitamin D và vận động sai tư thế trong thời gian dài.
N.hiễm t.rùng đường tiết niệu
N.hiễm t.rùng đường tiết niệu xảy ra khá phổ biến ở phụ nữ cho dù ở lứa t.uổi nào. Bệnh gây viêm lớp niêm mạc đường tiết niệu, dẫn đến các triệu chứng như đau ở sườn, bụng, vùng xương chậu hoặc lưng dưới, theo Medical News Today.
Phát hiện thêm tin vui cho người yêu thích cà phê
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y sinh về dinh dưỡng American Journal of Clinical Nutrition, những phụ nữ uống cà phê có thể giúp chống lại sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.
Tiểu đường thai kỳ chỉ phát triển trong thời kỳ mang thai và thường sẽ khỏi sau khi sinh, nhưng phụ nữ có t.iền sử mắc bệnh tiểu đường thai kỳ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn.
Phụ nữ có t.iền sử mắc bệnh tiểu đường thai kỳ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn. ẢNH SHUTTERSTOCK
Một nghiên cứu đã phát hiện uống cà phê cũng giúp phụ nữ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, theo chuyên trang y tế Medical News Today.
Nghiên cứu đã phát hiện điều gì?
Nghiên cứu do Giáo sư, tiến sĩ Cuilin Zhang, từ Đại học Quốc gia Singapore dẫn dầu, phối hợp với Trường Y, Đại học Harvard và Viện Y tế Quốc gia Mỹ thực hiện, đã theo dõi 4.522 người tham gia có t.iền sử mắc bệnh tiểu đường thai kỳ trong gần 24 năm.
Những người tham gia đã cập nhật thông tin về chế độ ăn – bao gồm cả lượng cà phê họ tiêu thụ, và việc có mắc bệnh tiểu đường hay không – sau mỗi 2 đến 4 năm trong suốt thời gian theo dõi.
Những người uống 4 tách cà phê mỗi ngày đã giảm đến 54% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. ẢNH SHUTTERSTOCK
Trong thời gian theo dõi, có 979 người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Kết quả cho thấy những người uống cà phê chứa caffein ít có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 hơn so với những người không uống cà phê chứa caffein.
Trung bình, những người uống 1 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 9%.
Những người uống 2 – 3 tách mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 17%
Đặc biệt, kết quả cho thấy những người uống 4 tách cà phê mỗi ngày đã giảm đến 54% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, theo Medical News Today.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng đối với những phụ nữ có t.iền sử mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, uống cà phê chứa caffein có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y sinh về dinh dưỡng American Journal of Clinical Nutrition, những phụ nữ uống cà phê có thể giúp chống lại sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.
Tiểu đường thai kỳ chỉ phát triển trong thời kỳ mang thai và thường sẽ khỏi sau khi sinh, nhưng phụ nữ có t.iền sử mắc bệnh tiểu đường thai kỳ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn.
Phụ nữ có t.iền sử mắc bệnh tiểu đường thai kỳ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn. ẢNH SHUTTERSTOCK
Một nghiên cứu đã phát hiện uống cà phê cũng giúp phụ nữ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, theo chuyên trang y tế Medical News Today.
Nghiên cứu đã phát hiện điều gì?
Nghiên cứu do Giáo sư, tiến sĩ Cuilin Zhang, từ Đại học Quốc gia Singapore dẫn dầu, phối hợp với Trường Y, Đại học Harvard và Viện Y tế Quốc gia Mỹ thực hiện, đã theo dõi 4.522 người tham gia có t.iền sử mắc bệnh tiểu đường thai kỳ trong gần 24 năm.
Những người tham gia đã cập nhật thông tin về chế độ ăn – bao gồm cả lượng cà phê họ tiêu thụ, và việc có mắc bệnh tiểu đường hay không – sau mỗi 2 đến 4 năm trong suốt thời gian theo dõi.
Những người uống 4 tách cà phê mỗi ngày đã giảm đến 54% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. ẢNH SHUTTERSTOCK
Trong thời gian theo dõi, có 979 người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Kết quả cho thấy những người uống cà phê chứa caffein ít có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 hơn so với những người không uống cà phê chứa caffein.
Trung bình, những người uống 1 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 9%.
Những người uống 2 – 3 tách mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thấp hơn 17%
Đặc biệt, kết quả cho thấy những người uống 4 tách cà phê mỗi ngày đã giảm đến 54% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, theo Medical News Today.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng đối với những phụ nữ có t.iền sử mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, uống cà phê chứa caffein có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2.
